How اكتئاب السفر can Save You Time, Stress, and Money.

How اكتئاب السفر can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

_محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.

ضغوط العمل والباعة الجائلون وأصوات السيارات، هي الدافع الرئيسي لهروب منى في رحلات الصمت. توضح أبو بكر أن في هذه الرحلات يصعب استحضار أيّ من المشكلات التي تفكر فيها أثناء تواجدها في مدينتها الإسكندرية بما فيها من ضغوط، والتي تُغلفها بوجه عبوس وعصبية زائدة طوال الوقت، وفور عودتها تبدأ في الدوران في الساقية ذاتها بما تشمله من سرعة زائدة للحياة تُنهك النفس.

مواجهة مشكلة في مواصلة أداء المهام والمسؤليات اليومية المتعلقة بالدراسة أو العمل.

العزلة الاجتماعية: قد يشعر البعض بالعزلة الاجتماعية بعد العودة من السفر، خاصة إذا كانوا قد التقوا بأشخاص جدد وعقدوا صداقات خلال رحلتهم.

الصحة النفسية كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟

قد يكون من الصعب التخلص من اكتئاب ما بعد الإجازة، ولكن يمكنك إن اتبعت الاستراتيجيات الصحيحة أن تتعامل مع هذه المشاعر وأن تحافظ على إنتاجيتك مرتفعةً ونفسك سليمةً.

صعوبة التركيز: قد يجد الشخص صعوبة في التركيز في العمل أو الدراسة، مما يؤثر على أدائه.

فإذا ربط الشخص موطنه بالمشقة والتعب والسفر بالراحة والمتعة، فمن الطبيعي أن يكون عرضة للمرور بهذه الحالة المزاجية السيئة.

الحمل والولادة نور رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

_تحديد قسم ثابت من الدخل الشهري لأجل السفر، بدلاً من اقتطاعه مرة واحدة بحلول موعد الإجازة؛ لتقليل الضغوطات المالية حينها.

صدمة العودة إلى الروتين: بعد أن اعتاد الجسم والعقل على إيقاع مختلف تماماً، يعودان فجأة إلى روتين الحياة اليومي.

تحديد قسم ثابت من الدخل الشهري لأجل السفر، بدلاً من اقتطاعه مرة واحدة بحلول موعد الإجازة؛ لتقليل الضغوطات المالية حينها.

فمشاهدة هذه الصور ومقاطع الفيديو الملتقطة لوجهة السفر، قادر على منح المسافر شعورًا جيدًا عند عودته.

الرئيسية » صحة اكتئاب السفر وعافية » الصحة النفسية » كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟